מצרכים:
1 בטטה
1/2 דלורית
2-3 קישואים
2-3 ברוקולי
2 ביצים
1 כוס קוואקר
מלח לפי הטעם
1/2 כוס ירק קצוץ
חופן וואקמה (אצת ים) מושרה
1 כוס בצל קצוץ ומטוגן
אופן ההכנה:
מגרדים את הירקות בפומפייה גסה. מוסיפים מלח, בצל מטוגן, וואקמה מושרה, ירק, ביצים וקווקר.
את התערובת יוצקים לתבנית משומנת ,מפזרים גרעיני דלעת(תערובת זרעים).
אופים בתנור ב150-180 מעלות במשך כ45 דקות.
בתיאבון!!!
מצרכים: 1 ק"ג קמח מלא כחצי ליטר מים 2 חתיכות אצת קומבו 2-3 פטריות שיטאקי כפית מלח ים 3-4 ליטר מים אופן ההכנה: שמים בקערה
מצרכים: כ-200 גרם סייטן קצוץ לקוביות בינוניות 2-3 בצלים בינוניים קצוצים דק 5-6 גזרים חתוכים לגפרורים 1 חבוש גדול חתוך לרבעים (רצוי להוריד את החלק
מצרכים: 2 גזרים 1 שומר 1 שורש פטרוזיליה 1 ענף סלרי 2-3 קשואים 1 בטטה\דלורית קטנה 4-5 כפות בצל קצוץ ומטוגן מלח לפי הטעם חצי
מצרכים: 2כוסות עדשים כתומות 4כוסות מים חופן וואקמה מושרה 20-30 ס"מ קרישה קצוצה חצי כוס גזר מגורד 1שורש פטרוזיליה מגורד 1 או חצי שורש סלרי
חומרים: 2 כוסות אורז חצי כוס חומוס צ'נדל כ4 כוסות מים כ- 5-8 ס"מ קומבו מושרה 1 גזר קצוץ לגפרורים 1/2 קולרבי קצוץ לגפרורים 2ענפים
