קיצירי( תבשיל דגנים וקטניות)

קיצרי תמונה

מצרכים:

1כוס אורז מלא

1כוס לוביה

1כוס מאש מקולף

מלח לפי הטעם

כ10 ס”מ קומבו מושרה וחתוך לקוביות

1שורש פטרוזיליה מגורד

1גזר מגורד

1ענף של סלרי קצוץ

1לפת קטנה מגורדת

כ12 כוסות מים

רבע כפית כמון

רבע כפית זרעי כוסברה טחונים

שמן זית (פחות מחצי כוס)

2-3 שיני שום מגורדים

1כוס ירק קצוץ(שמיר\פטרוזיליה \כוסברה)

אופן ההכנה:

מבשלים את האורז מלא עם הקטניות, קומבו ומים (בלי מלח) בערך כ50 דקות.כאשר בתבשיל רך מוסיפים ירקות מגורדים,תבלינים .ממשיכים לבשל עוד כחצי שעה(אם יש צורך מוסיפים עוד מים)

כאשר התבשיל רך ומרקם שלו דייסתי מוסיפים ירק קצוץ ,מערבבים הכל וסוגרים אש.בינתיים מחממים שמן זית במחבט ומטגנים שום מגורד (להזהר לא לשרוף את השום).מערבבים את השמן-שום לתוך התבשיל קיצירי ומגישים.

שתפו מתכון:

מתכונים נוספים

סייטן גולמי

מצרכים: 1 ק”ג קמח מלא כחצי ליטר מים 2 חתיכות אצת קומבו 2-3 פטריות שיטאקי כפית מלח ים 3-4 ליטר מים אופן ההכנה: שמים בקערה

קרא עוד »
סלט ירוק
מתכונים

סלט ירוק

רכיבים :  1 צרור פטרוזיליה 1 צרור קוסברה 1 צרור שמיר 1 צרור בזיליקום 1 צרור נענע (בקיץ) 1 צרור בצל ירוק כחצי כוס חמוציות

קרא עוד »
קציצות ירקות
מתכונים

קציצות ירקות

מצרכים: 2 גזרים 1 שומר 1 שורש פטרוזיליה 1 ענף סלרי 2-3 קשואים 1 בטטה\דלורית קטנה 4-5  כפות בצל קצוץ ומטוגן מלח לפי הטעם חצי

קרא עוד »
תבשיל עדשים כתומות
מתכונים

תבשיל עדשים כתומות

מצרכים: 2כוסות עדשים כתומות 4כוסות מים חופן וואקמה מושרה 20-30 ס”מ קרישה קצוצה חצי כוס גזר מגורד 1שורש פטרוזיליה מגורד 1 או חצי שורש סלרי

קרא עוד »

תפריט נגישות